Els miralls no afecten de manera crònica variables psicològiques en dones que duen a terme un programa d’entrenament contra resistència o activitats passives
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Abstract
El propòsit de l’estudi va ser examinar l’efecte crònic de la presència de miralls en l’entorn en què es du a terme exercici contra resistència o activitats passives, sobre variables psicològiques d’ansietat fisicosocial (AFS), consciència corporal objectivada (inspecció corporal, IPC; vergonya corporal, VC; i creences de control de l’aparença, CCA); i sobre algunes variables de la imatge corporal, com la satisfacció amb les parts del cos (SPC), la silueta actual, la silueta desitjada, i la satisfacció corporal (SC). Van participar-hi 52 dones (edat mitjana 22,6±8,21 anys), les quals van ser assignades aleatòriament a quatre grups experimentals: a) 25 min d’exercicis contra resistència al 70% d’1 Repetició Màxima (1RM) amb mirall, b) 25 min d’exercicis contra resistència al 70% d’1RM sense mirall, c) 25 min d’activitats passives amb mirall i d) 25 min d’activitats passives sense mirall. Les participants van fer una sessió setmanal de tractament, durant sis setmanes. No es van trobar interaccions dobles o triples significatives. Les proves d’ANOVA van revelar efectes principals del mesurament sobre la inspecció corporal (p=0,04), sobre la silueta desitjada (p=0,001) i sobre la SC (p<0,05); i de l’exercici sobre la silueta actual (p=0,03). Es conclou que no s’observa un efecte crònic d’un programa d’exercicis contra resistència o d’activitats passives realitzades per dones en variables psicològiques quan l’exercici o les activitats es duen a terme en un context amb i sense miralls.
The purpose of the study was to examine the chronic effect of the presence of mirrors in the context of a resistance training programme or passive activities performed by women on psychological variables of social physique anxiety (SPA), objectified body consciousness (body inspection, (BI), body shame, (BS); appearance control beliefs, (ACB)), and on some variables of body image (satisfaction with body parts, (SBP)), the current and desired body shape, and body satisfaction, (BS)). 52 females participated (mean age 22.6 ± 8.21 years), who were randomly assigned to four experimental groups: a) 25-min resistance training exercises at 70% of one-repetition maximum (1RM) with mirror; b) 25-min resistance training exercises at 70% 1RM with no mirror; c) 25-min passive activity seated in front of a mirror; and d) 25-min passive activity seated with no mirror. Participants performed a weekly session of the experimental condition for six-weeks. No significant three- or two-way interactions were found. ANOVA tests revealed main measurement effects on body inspection (p = 0.04), desired body shape (p ≤ 0.001) and BS (p < 0.05); and of the exercise on the current body shape (p = 0.03). In conclusion, no chronic effect of a resistance-training programme or passive activities on psychological variables was observed when women performed exercises or activities in a context with and without mirrors.
El propósito del estudio fue examinar el efecto crónico de la presencia de espejos en el entorno en el que se realiza ejercicio contra resistencia o actividades pasivas, sobre variables psicológicas de ansiedad físicosocial (AFS), consciencia corporal objetivada (inspección corporal, IPC; vergüenza corporal, VC; y creencias de control de la apariencia, CCA); y sobre algunas variables de la imagen corporal, como la satisfacción con las partes del cuerpo (SPC), la silueta actual, la silueta deseada, y la satisfacción corporal (SC). Participaron 52 mujeres (promedio de edad 22,6±8,21 años), quienes fueron asignadas aleatoriamente a cuatro grupos experimentales: a) 25 min de ejercicios contra resistencia al 70% de 1 Repetición Máxima (1RM) con espejo, b) 25 min de ejercicios contra resistencia al 70 % de 1RM sin espejo, c) 25 min de actividades pasivas con espejo y d) 25 min. de actividades pasivas sin espejo. Las participantes realizaron una sesión semanal de tratamiento, durante seis semanas. No se encontraron interacciones dobles o triples importantes. Las pruebas de ANOVA revelaron efectos principales de la medición sobre la inspección corporal (p=0,04), sobre la silueta deseada (p ≤ 0,001) y sobre la SC (p<0,05); y del ejercicio sobre la silueta actual (p=0,03). Se concluye que no se observa un efecto crónico de un programa de ejercicios contra resistencia o de actividades pasivas realizadas por mujeres en variables ?psicológicas cuando el ejercicio o las actividades se realizan en un contexto con y sin espejos.
The purpose of the study was to examine the chronic effect of the presence of mirrors in the context of a resistance training programme or passive activities performed by women on psychological variables of social physique anxiety (SPA), objectified body consciousness (body inspection, (BI), body shame, (BS); appearance control beliefs, (ACB)), and on some variables of body image (satisfaction with body parts, (SBP)), the current and desired body shape, and body satisfaction, (BS)). 52 females participated (mean age 22.6 ± 8.21 years), who were randomly assigned to four experimental groups: a) 25-min resistance training exercises at 70% of one-repetition maximum (1RM) with mirror; b) 25-min resistance training exercises at 70% 1RM with no mirror; c) 25-min passive activity seated in front of a mirror; and d) 25-min passive activity seated with no mirror. Participants performed a weekly session of the experimental condition for six-weeks. No significant three- or two-way interactions were found. ANOVA tests revealed main measurement effects on body inspection (p = 0.04), desired body shape (p ≤ 0.001) and BS (p < 0.05); and of the exercise on the current body shape (p = 0.03). In conclusion, no chronic effect of a resistance-training programme or passive activities on psychological variables was observed when women performed exercises or activities in a context with and without mirrors.
El propósito del estudio fue examinar el efecto crónico de la presencia de espejos en el entorno en el que se realiza ejercicio contra resistencia o actividades pasivas, sobre variables psicológicas de ansiedad físicosocial (AFS), consciencia corporal objetivada (inspección corporal, IPC; vergüenza corporal, VC; y creencias de control de la apariencia, CCA); y sobre algunas variables de la imagen corporal, como la satisfacción con las partes del cuerpo (SPC), la silueta actual, la silueta deseada, y la satisfacción corporal (SC). Participaron 52 mujeres (promedio de edad 22,6±8,21 años), quienes fueron asignadas aleatoriamente a cuatro grupos experimentales: a) 25 min de ejercicios contra resistencia al 70% de 1 Repetición Máxima (1RM) con espejo, b) 25 min de ejercicios contra resistencia al 70 % de 1RM sin espejo, c) 25 min de actividades pasivas con espejo y d) 25 min. de actividades pasivas sin espejo. Las participantes realizaron una sesión semanal de tratamiento, durante seis semanas. No se encontraron interacciones dobles o triples importantes. Las pruebas de ANOVA revelaron efectos principales de la medición sobre la inspección corporal (p=0,04), sobre la silueta deseada (p ≤ 0,001) y sobre la SC (p<0,05); y del ejercicio sobre la silueta actual (p=0,03). Se concluye que no se observa un efecto crónico de un programa de ejercicios contra resistencia o de actividades pasivas realizadas por mujeres en variables ?psicológicas cuando el ejercicio o las actividades se realizan en un contexto con y sin espejos.
Description
Keywords
entrenament contra resistència, consciència corporal objectivada, imatge corporal, ansietat fisicosocial, dones, entrenamiento contra resistencia, consciencia corporal objetivada, imagen corporal, ansiedad fisicosocial, mujeres, resistance training, objectified body consciousness, body image, social physique anxiety, women