Efecto del entrenamiento contra resistencia en la velocidad de lanzamiento por encima del hombro en deportistas: un meta-análisis

Abstract

Propósito: Determinar el efecto del entrenamiento contra resistencia en la velocidad de lanzamiento por encima del hombro en deportistas. Métodos: Se realizó la búsqueda de literatura en diferentes bases de datos utilizando las siguientes palabras: entrenamiento contra resistencia, entrenamiento de fuerza, potencia, velocidad, lanzamiento y deporte. Se codificaron los artículos que cumplieron con los requisitos de inclusión y se realizó el análisis estadístico intragrupo de efectos aleatorios. Resultados: Se meta analizaron 24 artículos, 126 TE. Tanto el TE del grupo experimental (1,16 (0,92 a 1,40) p ˂0,01) como el TE del grupo control (0,22 (0,07 a 0,37) p ˂0,01) fueron estadísticamente significativos. El ECR es efectivo para la mejora de la velocidad por encima del hombro en deportistas de primera división, segunda división, élite, senior, juvenil y de nivel nacional. Se encontró un efecto significativo para dos deportes: balonmano y beisbol. Las cuatro categorías de ECR que arrojaron significancia fueron bandas elásticas, pliometría, peso libre y máquinas de resistencia. Las correlaciones estadísticamente significativas al aplicar ECR fueron edad, semanas de tratamiento, series, repeticiones, número total de ejercicios por sesión y la cantidad de sesiones semanales del deporte. Palabras claves: metaanálisis, lanzamiento por encima del hombro, entrenamiento contra resistencia, entrenamiento de fuerza, deporte.Purpose: To determine the effect of resistance training on overhead throwing velocity in athletes. Methods: A literature search was conducted in different databases using the words resistance training, strength training, power, speed, throwing, and sport. Articles that met the inclusion criteria were coded, and a random effects intragroup meta-analysis was performed. Results: 24 articles were meta-analyzed for a total of 126 effect sizes (ES). Both the ES of the experimental group (ES= 1.16; 95%CI= 0.92 to 1.40; p ˂0.01) and the ES of the control group (ES= 0.22; 95%CI= 0.07 to 0.37; p ˂0.01) were statistically significant. Resistance training exercise (RTE) is effective for improving overhead throwing velocity in first division, second division, elite, senior, youth, and national level athletes. A significant effect was found for handball and baseball. The four RTE categories that showed significance were elastic bands, plyometrics, free weights, and resistance machines. Statistically significant correlations when applying RTE were age, weeks of treatment, sets, repetitions, total number of exercises per session, and the number of weekly sessions of the sport. Conclusion: RTE is effective in improving overhead throwing velocity in athletes.