Efecto agudo de una caminata en un sendero de montaña sobre variables fisiológicas y psicométricas en personas adultas sanas

Abstract

Objetivos: Analizar el efecto agudo de una caminata en un sendero de montaña sobre variables fisiológicas y psicométricas en personas adultas sanas y comparar dichas respuestas con un Grupo Control (GC) que realizó actividades campamentiles de baja intensidad. Metodología: Se evaluaron el esfuerzo percibido (escala de Borg), gasto energético, equivalentes metabólicos, niveles de actividad física y número de pasos mediante acelerometría; conducta de ingesta de alimentos y líquidos; estado de hidratación a partir de cambios en el peso corporal, porcentaje de deshidratación y déficit hídrico; condiciones ambientales (temperatura de bulbo húmedo y seco, humedad relativa y temperatura de globo); y estados psicológicos mediante el Perfil de Estados de Ánimo (POMS), Inventario de Ansiedad Estado y Escala de Autoestima de Rosenberg. Resultados: El tamaño muestral varió según la variable analizada y el cumplimiento del protocolo. Las personas del Grupo Experimental (GE) completaron el recorrido del sendero Fila Marta en 144,88 ± 29,11 min y presentaron un aumento significativo del esfuerzo percibido (0,78 ± 1,05 vs 3,13 ± 1,41; F = 91,840; p < 0,001), así como mayores valores de gasto energético, actividad física moderada a vigorosa y número de pasos en comparación con el grupo control (p < 0,05). Aunque no se observaron diferencias significativas en la cantidad total de alimentos y líquidos ingeridos entre grupos (p = 0,547), el GE presentó mayores pérdidas hídricas, evidenciadas por un mayor porcentaje de deshidratación (−1,83 ± 0,96%), mayor déficit hídrico (1266,23 ± 804,93 ml) y mayor pérdida de masa corporal (1,79 ± 0,91%) en comparación con el GC (p < 0,001). Las condiciones ambientales del recorrido se caracterizaron por temperaturas moderadas, alta humedad relativa (hasta 89%) y temperaturas de globo elevadas (hasta 32,33 °C). En el ámbito psicológico, se observaron reducciones agudas en tensión, depresión, ira y confusión tras la caminata, mientras que la fatiga mostró una interacción significativa grupo × tiempo (F = 3,676; p = 0,015). No se identificaron cambios significativos consistentes en ansiedad ni autoestima. Conclusión: La caminata en un sendero de montaña tropical se asocia con demandas físicas relevantes, mayores pérdidas hídricas y cambios psicológicos agudos de carácter transitorio.