dc.creator | Aragón Vargas, Luis Fernando | |
dc.date.accessioned | 2013-12-11T21:49:04Z | |
dc.date.available | 2013-12-11T21:49:04Z | |
dc.date.issued | 2013-12-11 | |
dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/10669/8939 | |
dc.description | ponencia--Universidad de Costa Rica. 2005. Ponencia presentada en el Congreso de Ciencias del Ejercicio, Caracas, Venezuela. | es |
dc.description.abstract | • La música es un elemento esencial de muchas formas de ejercicio grupal, tales como el estiramiento, “spinning”, tae-bo, aeróbicos, step, etc.
• La música tiene, en general, un efecto positivo sobre los participantes, mediado por una menor percepción del esfuerzo y la fatiga, así como una mejoría general en el estado de ánimo.
• No es fácil hacer recomendaciones prácticas sólidas y definitivas sobre el uso de la música en el “fitness”, ya que son pocos los estudios que han controlado debidamente todos los elementos de la música, incluyendo el volumen.
• El uso de música con altos volúmenes tiene efectos negativos tanto sobre los participantes como los instructores, entre ellos: pérdida temporal de la audición, problemas de voz, pérdida permanente, total o parcial, de la audición, y menor “adherencia” (permanencia) en los programas de ejercicio.
• Los estudios recientes sobre el tema no han encontrado un efecto importante del volumen de la música sobre el rendimiento, la frecuencia cardíaca, o la percepción del esfuerzo de los participantes, lo cual significa que un volumen bajo permite obtener los mismos beneficios sin los efectos negativos.
• Se recomienda tener una intensidad máxima de sonido de 85dB en las áreas de fitness, la cual debe ser monitoreada de manera objetiva, por ejemplo, con un sonómetro. | es |
dc.description.sponsorship | Universidad de Costa Rica. Gatorade Sports Science Institute | es |
dc.language.iso | es | es |
dc.rights | Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Costa Rica | * |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cr/ | * |
dc.subject | Música | es |
dc.subject | Acondicionamiento físico | es |
dc.subject | Ejercicio | es |
dc.subject | Intensidad del sonido | es |
dc.subject | Actividad de tiempo libre | es |
dc.subject | Entrenamiento | es |
dc.subject | Acústica | es |
dc.title | Respaldo científico al uso de la música en fitness | es |
dc.type | comunicación de congreso | |
dc.description.procedence | UCR::Vicerrectoría de Docencia::Ciencias Sociales::Facultad de Educación::Escuela de Educación Física | es |