Efecto agudo de las cinco zonas de energía™ del Programa Spinning® en los estados de ánimo

Abstract

El presente estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de las cinco Zonas de Energía™ del programa de ciclismo bajo techo, Spinning®, en los estados de ánimo, identificados en el Profile of Mood States Inventory conocido como POMS, de 15 ítems, que cubre los siguientes estados de ánimo; tensión, depresión, cólera-ira, vigor y fatiga. Los experimentos fueron llevados acabo en la cadena de gimnasios Multispa, se reclutaron los sujetos de manera aleatoria, y se asignaron de manera aleatoria también a diferentes clases de Spinning®, en las diferentes Zonas de Energía™, del programa, las cuales son; Recuperación, Fondo, Fuerza, Intervalos y Día de Competencia. También se asignaron sujetos a un Grupo Control, en el cual, durante el mismo tiempo de duración de una clase regular de Spinning®, se dedicaron a leer libros. Inmediatamente antes y después de cada tratamiento, los sujetos llenaron las formulas del POMS, también se les aplicó el protocolo de la Escala de Deseabilidad Social MC-SDS de Marlowe y Crowne, con el fin de filtrar cualquier influencia por parte del investigador. La investigación se planteó bajo el diseño experimental de 6X2, se formaron 6 grupos y se realizaron 2 mediciones. El análisis estadístico se realizó mediante el programa SPSS, V20 para Mac. Se obtuvieron, los promedios, desviaciones estándar y porcentajes de cambio. Se calculó el coeficiente de correlación de Spearman. ANOVA de una vía de grupos independientes, para la variable dependiente; Deseabilidad Social. ANOVA de dos vías mixto para Grupos Vrs. Mediciones. Y se realizó análisis Post Hoc de una vía y de efectos simples (dos vías), cuando fué necesario, con ajuste de Bon Ferroni. Se examinaron 86 sujetos, 28 hombres y 57 mujeres, de edades entre 68 y 21 años. Con respecto a la Deseabilidad Social, no se encontró ninguna correlación significativa entre el puntaje de la MC-SDS y las mediciones de los EA (p>0,05). En cuanto a la variable tensión-ansiedad, la interacción de mediciones no dió significativo. La variable depresión muestra diferencias significativas pero entre mediciones, no entre mediciones por grupo. En la variable cólera-ira, no se dieron diferencias significativas en la interacción mediciones por grupo. En la variable vigor se observa un efecto significativo de mediciones (5,346) y la significancia (0,024). En el análisis de las mediciones por grupo, se observa un cambio significativo, de una F de 6,548 y una significancia < 0,001. Y en el efecto de grupo la F fué 1,551 y la significancia de 0,184. La interacción de grupos por mediciones, evidencia que el comportamiento de los grupos es diferente, esto llevo al análisis Post Hoc, aplicado ala interacción de grupos por mediciones para la variable vigor. En la variable fatiga se observa una interacción significativa en grupos por mediciones, aquí la F es igual a 4,212 y la significancia es igual a 0,002, por esta razón se realiza el Análisis de Efectos Simples Post Hoc. Con respecto al IGAEA no se encontraron diferencias significativas en el Análisis de Varianza de dos Vías Mixto entre mediciones y grupo. Se concluye que el Spinning® bajo las condiciones en las que se realizó el presente estudio, mejora el EA vigor de manera significativa, en las ZE Fu, In y Dc. Disminuye significativamente el EA de fatiga en la ZE Re. Y aumenta significativamente el EA de fatiga en la ZE In.

The objective of this study was to investigate the effect of the five Energy Zones ™ of the indoor cycling program, Spinning®, in the states of mind, identified Profile of Mood States Inventory known as POMS, of 15 items, which covers the following moods: tension, depression, anger, vigor and fatigue. The experiments were carried out in the chain of gymnasiums Multispa, the subjects were recruited in a random way, and they were randomly assigned also to different classes of Spinning®, in the different Energy Zones ™ of the program, which are: Recovery, Endurance, Strength, Intervals and Race Day. Subjects were also assigned to a Control Group, in which, during the same duration of a regular Spinning® class, they devoted themselves to reading books. Immediately before and after each treatment, the subjects filled out the POMS formulas, the protocol of the Social Desirability Scale MC-SDS of Marlowe and Crowne was applied, in order to filter any influence on behalf of the researcher. The research was proposed under the 6X2 experimental design, 6 groups were formed and 2 measurements were made. Statistical analysis was performed using the SPSS program, V20 for Mac. Averages, standard deviations and change percentages were obtained. The Spearman correlation coefficient was calculated. One-way ANOVA of independent groups, for the dependent variable; Social Desirability Mixed two-way ANOVA for Groups Vrs. Measurements And one-way Post-hoc and single-effect (two-way) Post-hoc analysis was carried out, when necessary, with adjustment of Bon Ferroni. In the study 86 subjects, 28 men and 57 women, aged between 68 and 21 years, were studied. In regards to Social Desirability, no significant correlation was found between the MC-SDS score and the EA measurements (p> 0.05). Regarding the tension-anxiety variable, the interactions of measurements were not significant. The variable depression shows significant differences but between measurements, not between measurements per group. In the anger variable, there were no significant differences in the interaction measurements per group. In the vigor variable, a significant effect of measurements (5,346) and significance (0,024) is observed. In the analysis of the measurements by group, a significant change is observed, of an F of 6.548 and a significance <0.001. And in the group effect the F was 1,551 and the significance of 0.184. The interaction of groups by measurements shows that the behavior of the groups is different; this led to Post Hoc analysis or simple effects analysis, applied to the interaction of groups by measurements for the variable vigor. In the variable fatigue, a significant interaction is observed in groups by measurements, here the F equals 4.212 and the significance is equal to 0.002, for this reason the Post Hoc Simple Effects Analysis is performed. Regarding the IGAEA, no significant differences were found in the mixed two-way variance analysis between measurements and group. It is concluded that the Spinning® under the conditions in which the present study was carried out, improves the vigor AE (mood state) in a significant way, in the Fu (strength), In (interval) and Dc (race day) ZE (energy zones). It significantly decreases the fatigue AE in the ZE Re (recovery). And significantly increases the fatigue AE in the In ZE.