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dc.creatorAragón Vargas, Luis Fernando
dc.date.accessioned2013-12-11T21:49:04Z
dc.date.available2013-12-11T21:49:04Z
dc.date.issued2013-12-11
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10669/8939
dc.descriptionponencia--Universidad de Costa Rica. 2005. Ponencia presentada en el Congreso de Ciencias del Ejercicio, Caracas, Venezuela.es
dc.description.abstract• La música es un elemento esencial de muchas formas de ejercicio grupal, tales como el estiramiento, “spinning”, tae-bo, aeróbicos, step, etc. • La música tiene, en general, un efecto positivo sobre los participantes, mediado por una menor percepción del esfuerzo y la fatiga, así como una mejoría general en el estado de ánimo. • No es fácil hacer recomendaciones prácticas sólidas y definitivas sobre el uso de la música en el “fitness”, ya que son pocos los estudios que han controlado debidamente todos los elementos de la música, incluyendo el volumen. • El uso de música con altos volúmenes tiene efectos negativos tanto sobre los participantes como los instructores, entre ellos: pérdida temporal de la audición, problemas de voz, pérdida permanente, total o parcial, de la audición, y menor “adherencia” (permanencia) en los programas de ejercicio. • Los estudios recientes sobre el tema no han encontrado un efecto importante del volumen de la música sobre el rendimiento, la frecuencia cardíaca, o la percepción del esfuerzo de los participantes, lo cual significa que un volumen bajo permite obtener los mismos beneficios sin los efectos negativos. • Se recomienda tener una intensidad máxima de sonido de 85dB en las áreas de fitness, la cual debe ser monitoreada de manera objetiva, por ejemplo, con un sonómetro.es
dc.description.sponsorshipUniversidad de Costa Rica. Gatorade Sports Science Institutees
dc.language.isoeses
dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Costa Rica*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cr/*
dc.subjectMúsicaes
dc.subjectAcondicionamiento físicoes
dc.subjectEjercicioes
dc.subjectIntensidad del sonidoes
dc.subjectActividad de tiempo librees
dc.subjectEntrenamientoes
dc.subjectAcústicaes
dc.titleRespaldo científico al uso de la música en fitnesses
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/conferenceObject
dc.typeObjeto de conferencia
dc.description.procedenceUCR::Docencia::Ciencias Sociales::Facultad de Educación::Escuela de Educación Físicaes


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